Merhaba, ben Sarp
Psikoterapist.
Araştırmacı.
Varşova'da.
Psikoterapist
Klinik Psikolog
Araştırmacı
Klinik Psikolog
Araştırmacı
ACT bize duyguları kontrol etmeyi değil, onlarla daha esnek bir ilişki kurmayı öğretir. Sinir sisteminiz bunu zaten biliyor; terapi, onu hatırlamanıza yardım eder.
Şema terapi ise bir adım geriye gidip soruyor: bu örüntü nereden geldi? Çocuklukta öğrenilen hangi strateji bugün hâlâ devrede? İki yaklaşım birlikte çalışıyor: biri kökü görüyor, diğeri bugünü dönüştürüyor.
Varşova Üniversitesi'nde araştırmacı ve psikoterapist olarak çalışıyorum. Ebeveynlik, bağlanma ve kültürlerarası psikoloji üzerine araştırma yürütürken, bireysel psikoterapi pratiğimi de sürdürüyorum.
Klinik pratiğimde iki temel çerçeve kullanıyorum: ACT ve şema terapi. ACT bugünle, değerlerle ve esneklikle ilgili. Şema terapi ise geçmişle, tekrar eden örüntülerle ve onların kökleriyle. Çoğu danışan için ikisine de ihtiyaç var. Online çalışıyorum; seanslarımda bilimsel temeli, doğrudan dürüstlüğü ve gerçek merakı bir arada tutuyorum.
"ACT'nin sorduğu soru: bu acıyla birlikte nasıl yaşarım? Şema terapinin sorduğu: bu acı nereden geldi? İkisinin de cevabı var, ve birbirini tamamlıyor."
İkisinin de cevabı var, ve birbirini tamamlıyor."
ACT’de amacımız acıyı ortadan kaldırmak değil; acıya rağmen, ya da onunla birlikte, değerlerinize doğru yol almaktır.
"Bilimsel temelden kopuş yok. Her teknik, her müdahale araştırma literatürüne dayanıyor, sezgiye değil."
"ACT'de duyguları yönetmeye çalışmıyoruz. Onlarla daha esnek bir ilişki kuruyoruz, ve bu fark her şeyi değiştiriyor."
"Araştırmacı kimliğim klinik çalışmamı besliyor. Bağlanma, kültür ve ebeveynlik üzerine sahadan gelen bilgi, seansa yansıyor."
Psikoloji, terapi, bağlanma, travma, ACT, şema süreçleri, kişilik ve kültür üzerine derinlemesine bir podcast. Her bölümde insan zihnini araştırma ve klinik perspektiften ele alıyorum.
Polivagal teori ve ACT'nin günlük hayattaki pratik uygulamaları. Somatik egzersizler, sinir sistemi düzenleme araçları ve ACT tabanlı bilişsel yapılandırmalar — klinik bilgiyi gündelik dile çeviren bir rehber.
Çıkış haberi ve özel erken erişim için. Spam yok.
Psikolojik iyilik halinizi desteklemek için hazırladığım ücretsiz form ve rehberler.
Seans almak, soru sormak veya iş birliği önermek için aşağıdaki formu doldurabilir ya da doğrudan yazabilirsiniz.